Dana Sterbak
STUDIO FÜR PERSONAL TRAINING IN DER STADIONSTRAßE 1, SCHWERIN
mit Pilates im
Körper.Bewusst.Sein
Ich zeige Dir, dass es sich in jedem Alter und Fitnesszustand lohnt ein effektives Personal Training zu starten, um wieder fit, beweglich, kraftvoll und aufrecht durch's Leben zu gehen. Und das trotz vollem Terminkalender.
Pilates Personal Training in Schwerin und online via Zoom
WOBEI UNTERSTÜTZT DICH EIN
PILATES PERSONAL TRAINING?
EINSEITGE HALTUNGS-MUSTER AUSGLEICHEN
Zu viel sitzen - zu wenig Bewegung...
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Pilates hilft Dir schon mit wöchentlich 1-2 Stunden, nachhaltig einseitige Haltungsmuster zu verändern und diese besonders auch im Alltag wahrzunehmen, z.B.:
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morgens locker und leicht aus dem Bett kommen
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die Socken im Stand entspannt ohne Verrenkungen anziehen
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aufrechter am Arbeitsplatz sitzen
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leichterer und anmutigerer Gang
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und soooo viele 'Kleinigkeiten' mehr
NACH LANGER SPORTPAUSE WIEDER
LOSLEGEN
Unendlich Überstunden, Krankheiten, ungeplante Herausforderungen in der Familie ... und ruck zuck sind Wochen oder Monate ohne gezielten Sport vergangen.
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Pilates hilft Dir sanft aber nachhaltig wieder loszulegen. In Deinem Tempo und für Deine Bedürfnisse Muskulatur & Beweglichkeit aufzubauen und Dich von Deinem Körper wieder sicher getragen zu fühlen.
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Lass Dich überraschen, wie fit Du in jedem Alter sein kannst, egal ob 40+ oder 70+.
KÖRPERGEFÜHL ENTWICKELN
Sport ist für die meisten Menschen, ein gestecktes Ziel zu erreichen.
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Pilates ist auch der bewusste Weg dahin,
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die heutigen Grenzen wahrzunehmen,
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daran zu arbeiten und
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dann die Verände-rungen wahrzunehmen.
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Besonders auch in der Qualität der Bewegung, dem Wie!
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Und darüber Dich selbst und Deine Denk- und Bewegungsmuster besser zu verstehen.
BEWEGLICHER & KRAFTVOLLER WERDEN
fÜR KÖRPER UND GEIST
"Der Geist entwickelt den Körper." Joseph Pilates
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"Ich schaff das nicht." oder "Das ist nicht meine Übung." ... damit bremst Du Dich selbst aus.
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Dafür dranbleiben und mit jedem Training wieder einen kleinen Schritt weitergehen. DAS verändert Deinen Körper UND auch Deine Sichtweise. Da Du die Fortschritte buchstäblich spüren kannst
... und der Spaß dranzubleiben wächst.
DANA STERBAK
Personal Training für Körper, Geist & Seele.
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Deine Pilatestrainerin für einen starken, beweglichen Rücken und neues Selbstbewusstsein.
PERSONAL TRAINING BEDEUTET FÜR MICH:
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Zu motivieren und zu unterstützen, den inneren Schweinehund zu überwinden.
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Heute unmöglich erscheinende Grenzen zu überwinden und dabei immer wieder auf Fortschritte hinweisen.
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Meinen Klienten die Eigenverantwortung aufzeigen und auch auf Konsequenzen hinzuweisen – beratend statt belehrend
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FÜR WEN BIN ICH DA?
Für Frauen als auch Männer, die sich endlich wieder fit, beweglich und einfach energiegeladen fühlen wollen... und den ersten oder auch schon länger andauernden, körperlichen Einschränkungen endlich aktiv begegnen möchten.
Und auch wenn der Kalender weiterhin gut gefüllt bleibt, sich endlich selbst die Priorität geben wollen, die sie unbedingt verdienen.
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WIE UNTERRICHTE ICH?
Mir ist es sehr wichtig, dass meine Kunden und Kundinnen wieder in Kontakt und ins Bewusstsein mit dem eigenen Körper kommen.
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"Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist, sind Sie alt. Wenn sie mit 60 vollkommen geschmeidig ist, sind Sie jung."
Joseph Pilates
KUNDENSTIMMEN PERSONAL TRAINING
Seit einigen Jahren gehören 30 Minuten Pilates mit Dana zur Routine am Montag Morgen. Dana versteht es perfekt, zu motivieren, das Training individuell auf meine Bedürfnisse einzustellen und abwechslungsreich zu gestalten. Dabei achtet sie immer sehr aufmerksam darauf, dass ich die Bewegungen korrekt ausführe. Mit dem Training wollte ich wieder ein besseres Körperbewusstsein erreichen: ich achte jetzt mehr darauf, wie ich mich im Alltag bewege.
Sibylle F.