Dana Sterbak



PILATES PERSONAL TRAINING
✔️ Fokus nur auf Dich & Dein Training
✔️ idealer Einstieg in das Pilates Universum
✔️ eine Trainerin mit umfassender und tiefgehender Ausbildung
Du möchtest deine Pilates-Reise mit einem individuellen Einzeltraining beginnen?
Ich berate Dich gern für ein Einzeltraining auf der Matte und an den spezifischen Geräten: Reformer, Tower, Chair und Spine Corrector..
WOBEI UNTERSTÜTZT DICH EIN
PILATES PERSONAL TRAINING?
EINSEITGE HALTUNGS-MUSTER AUSGLEICHEN
Zu viel sitzen - zu wenig Bewegung...
Pilates hilft Dir schon mit wöchentlich 1-2 Stunden, nachhaltig einseitige Haltungsmuster zu verändern und diese besonders auch im Alltag wahrzunehmen, z.B.:
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morgens locker und leicht aus dem Bett kommen
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die Socken im Stand entspannt ohne Verrenkungen anziehen
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aufrechter am Arbeitsplatz sitzen
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leichterer und anmutigerer Gang
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und soooo viele 'Kleinigkeiten' mehr
NACH LANGER SPORTPAUSE WIEDER
LOSLEGEN
Unendlich Überstunden, Krankheiten, ungeplante Herausforderungen in der Familie ... und ruck zuck sind Wochen oder Monate ohne gezielten Sport vergangen.
Pilates hilft Dir sanft aber nachhaltig wieder loszulegen. In Deinem Tempo und für Deine Bedürfnisse Muskulatur & Beweglichkeit aufzubauen und Dich von Deinem Körper wieder sicher getragen zu fühlen.
Lass Dich überraschen, wie fit Du in jedem Alter sein kannst, egal ob 40+ oder 70+.
KÖRPERGEFÜHL ENTWICKELN
Sport ist für die meisten Menschen, ein gestecktes Ziel zu erreichen.
Pilates ist auch der bewusste Weg dahin,
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die heutigen Grenzen wahrzunehmen,
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daran zu arbeiten und
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dann die Verände-rungen wahrzunehmen.
Besonders auch in der Qualität der Bewegung, dem Wie!
Und darüber Dich selbst und Deine Denk- und Bewegungsmuster besser zu verstehen.
BEWEGLICHER & KRAFTVOLLER WERDEN
FÜR KÖRPER UND GEIST
"Der Geist entwickelt den Körper." Joseph Pilates
"Ich schaff das nicht." oder "Das ist nicht meine Übung." ... damit bremst Du Dich selbst aus.
Dafür dranbleiben und mit jedem Training wieder einen kleinen Schritt weitergehen. DAS verändert Deinen Körper UND auch Deine Sichtweise. Da Du die Fortschritte buchstäblich spüren kannst
... und der Spaß dranzubleiben wächst.

PERSONAL TRAINING BEDEUTET FÜR MICH:
Pilates ist ein Muskeltraining, welches körperliche Stärke und Flexibilität wieder erweckt. Zudem lernen Körper & Geist, Bewegungen wieder kontrolliert und präzise auszuführen.
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Zu motivieren und zu unterstützen, den inneren Schweinehund zu überwinden.
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Heute unmöglich erscheinende Grenzen zu überwinden und dabei immer wieder auf Fortschritte hinweisen.
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Meinen Klienten die Eigenverantwortung aufzeigen und auch auf Konsequenzen hinzuweisen – beratend statt belehrend