Studio für Personal Training in der Stadionstraße 1
KURSE
MATTENKURSE ONLINE
Finden in einem Kreis von max. 8 Personen statt. Es ist ein reines Mattentraining und in diesen Kursen lernst Du die klassischen Pilatesübungen. Und zusätzlich eines der wichtigsten Pilatesprinzipien: Konzentration. Ich leite an ohne ‚vorzuturnen‘. Du hörst konzentriert zu und setzt um, bist und bleibst dabei ganz fokussiert bei Dir, mit Deinem Körper und Deinen Bewegungen.
Du brauchst eine Matte, am besten mindestens 1 cm dick. Und natürlich bequeme Sportkleidung, vorzugsweise enganliegend.
Ich unterrichte via Zoom ohne Aufzeichnung – dafür brauchst Du einen Computer mit Kamera und Mikro.
FIRMENKURSE
Betriebliche Gesundheitsförderung mit Pilates ist Bewegung für dein Team.
Ich biete Mattenunterricht - abrechenbar nach §3 Abs. 34 EStG - vor Ort oder online via Zoom.
Wann?
nach Rücksprache, am Vormittag, Nachmittag oder in der Mittagspause
Wie lange?
45-60 Minuten, nach Rücksprache
Die Kurse finden auf Deutsch oder gern auch Englisch statt.
Die Vorteile für dein Team:
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gezielte Übungen für einen starken Bauch und gesunden Rücken
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Entwicklung eines Bewusstseins für die eigene Körperhaltung
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Förderung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
Ich unterbreite gern ein individuelles Angebot.
PERSÖNLICHES TRAINING AN GERÄTEN
Traditionell wird auf der Matte und zusätzlich an den von Pilates speziell hierfür entwickelten Geräten trainiert. In meinem Trainingsraum arbeiten wir mit Matte, Kleingeräten und am Reformer. Die Widerstände der von Joseph Pilates entwickelten Maschinen beruhen auf Federn. Je nach Übung können die Federn die Bewegungen sichern und zusätzlich unterstützen oder aber herausfordernd wirken.
Im individuellen Training arbeiten wir ganz gezielt an der Muskelkraft und Flexibilität des gesamten Körpers. Natürlich ist ein Fokus die Muskulatur des Bauches und unteren Rückens. Aber je nach dem individuellen Bedürfnis widmen wir uns diesen ‚Problemzonen‘, ohne den restlichen Körper aus den Augen zu verlieren.
Die Termine für das Einzeltraining werden individuell vereinbart.
Persönlich im Studio oder online via Zoom:
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Probestunde jederzeit möglich
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Angebot für Neukunden:
3 Einzeltrainings á 60 Minuten
für 150€
PROBESTUNDEN
Probestunden sind jederzeit möglich und werden individuell vereinbart.
Probestunde Gruppentraining Zoom: kostenfrei
Probestunde Einzeltraining Studio oder Zoom:
25 €