In nur 3 Minuten wieder einen entspannten Nacken
Mit diesen 2 Übungen lockerst und entspannst Du Deinen Nacken in nur 3 Minuten. Auch perfekt am Arbeitsplatz.
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Dieses pfd ist für Dich, wenn
spätestens zum Feierabend Dein Nacken schmerzt und sich verspannt anfühlt.
Du Übungen einfach für jede Gelegenheit brauchst, um Schultern und Nacken wieder zu lockern.
Du sofort loslegen möchtest mit leicht auszuführenden Übungen.
Wer bin ich?
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Hallo, ich bin Dana.
Ich erinnere mich noch sehr gut daran, nach einem langen Tag im Büro erst einmal wieder Beweglichkeit in meinen Nacken und Schultern zu bekommen. Gar nicht so einfach nach einer stundenlang ähnlichen Körperhaltung.
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Als Pilatestrainerin weiß ich, dass kurzfristige Lockerung auch zwischendurch sehr hilfreich ist, besonders auch um Fehlhaltungen vorzubeugen. Gerade kleine, leicht und überall machbare Übungen senken die Hürde ungemein ... es einfach mal zu tun ... JETZT.
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Leg einfach los!
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Einen entspannten Tag wünsche ich Dir.
Dana
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Dana Sterbak, 2023