Probleme, die Beine im Pilates zu strecken? Erfahre, warum Dehnen allein nicht reicht und wie du auch ohne gestreckte Beine sinnvoll trainierst.

Vielen Dank, liebe Evelyn Wurster für den Aufruf zu Deiner Blogparade mit dem Titel 'Was schafft Vertrauen?'. Ich habe dieses Thema etwas reifen lassen in mir. Als Pilatestrainerin habe ich natürlich mein Augenmerk nicht auf Firmenprozesse und Dynamiken in Teams, sondern auf den einzelnen Menschen. Intuitiv ist Vertrauen die Voraussetzung für jedes Training. Meine Kursteilnehmer, Einzelkunden und auch Firmenkunden haben oft spezielle Anliegen, woran sie arbeiten möchten, wa

Wir alle wissen, was ein Gedankenkarussel ist und wie wir es ausschalten können ... theoretisch.

Mir begegnen in meinem Trainingsalltag viele Überzeugungen, was Pilates ist und für wen. Ich kannte Pilates nicht selbst, habe mir aber...

In meinen Pilatestrainings herrscht recht häufig die Meinung vor, dass der untere Rücken auf der Matte aufliegen muss bei Übungen in Rückenlage. Und eben davon überzeugt sind, wenn das nicht der Fall ist, im Hohlkreuz zu sein. Ich erinnere mich recht häufig zurück an meinen Pilateslehrer in Berlin, Brasilianer. Sein Spruch war immer "Die Deutschen und ihr Hohlkreuz". Weil auch ich damals mit meinem Rücken zu tun hatte. Es gibt definitiv genetische Unterschiede, wie stark der

Gerade Frauen denken bei Muskeltraining sofort an Bodybuilding - an gestählte, gebräunte und geölte Männerkörper. Dieses ist jedoch...

Es ist großartig, dass du ein gesünderes und bewussteres Leben führen möchtest. Sport ist ein wesentlicher Bestandteil, um sich besser zu...

Es gibt so viele Begriffe, die für mich alltäglich sind in meinen Pilatestrainings. Besonders bei Einsteigern sehe ich aber immer wieder...

Wir alle haben von Zeit zu Zeit immer mal wieder Schmerzen aus ganz verschiedenen Gründen. Als Pilatestrainerin werde ich immer mal wieder a

Du hast die Empfehlung bekommen, Pilates zu machen. Weißt aber überhaupt nicht, was Pilates eigentlich ist? Finde hier Antworten auf Deine Fragen.

Pilates ist doch Gymnastik für Frauen. Weit gefehlt! Uns ist allen klar, dass es recht große Trainingsunterschiede zwischen Männern und Frau

Vielen Dank liebe Pia Hübinger für den Aufruf zu Deiner Blogparade 'Lebensfroh und aktiv bis ins hohe Alter' dem ich sehr gern folge. In jungen Jahren ist der Körper eher willig, über vieles hinwegzusehen und noch nicht nachhaltig zu protestieren, wenn wir z.B. keinen Sport machen, zu wenig Schlaf haben oder beim essen und trinken eher ALLES ausprobieren zu wollen statt auf Gesundheit zu achten. Aber was sind die jungen Jahre denn genau? Du ahnst es schon, das liegt im Auge

Wie empfindest Du Stress? So viele Menschen auf dieser Welt leben, so viele verschiedene Antworten wird es wohl auf diese Frage geben. Fakt ist, dass wir Menschen so gepolt sind, in bestimmten Situationen mit Stress zu reagieren und dadurch hellwach und präsent sind. Wenn diese Situation geklärt ist, sollte der Körper sich jedoch wieder entspannen und regenerieren können. In unserer heutigen Gesellschaft jagt jedoch ein Ereignis das nächste und die Erholungsphasen werden imme

Pilates und Krafttraining in den Wechseljahren: So stärkst du deine Muskeln, stabilisierst Haltung und fühlst dich auch im neuen Lebensabschnitt wohl.

Oftmals sind es die Zufälle, die uns genau an den richtigen Ort, zur richtigen Zeit und mit den richtigen Menschen zusammenbringen. Und etwas ausprobieren lassen, was wir uns nie hätten vorstellen können. Vielleicht ist es bei Dir aber auch ganz anders gewesen und Du hast ganz zielstrebig genau Deinen Lieblingssport gewählt? Es gibt so viele tolle Geschichten, die - wenn wir sie denn hören oder lesen können - etwas ganz Neues erfahren lassen. Hier in diesem Fall sogar in zwei

Entdecke 30+ Gründe, warum Pilates auch Deinen Alltag überraschend vielseitig verändern kann.

Erst kürzlich klagte mir ein Geschäftspartner von seinen doch sehr heftigen Rückenschmerzen. Um direkt im nächsten Satz zu sagen, dass er momentan für ein regelmäßiges Training überhaupt keine Zeit hat. Tatsächlich ist Sport meist das erste, was in stressigen Phasen verschoben wird ... morgen, kommende Woche oder noch später ... wenn es wieder ruhiger ist.

..... o doch. Gerade wenn du schon eine Weile mit mir oder anderen Trainern praktizierst und die Übungen schon ganz gut kennst, beobachte mal Babys von einer ganz neuen Seite. Erkennst du den Swan? 'Baby Swan' Pilates Swan ... und sie drücken sich nicht über die Schultern oder Beine in die Position, sie nutzen natürlicherweise das Powerhouse.   Wie trainieren wir im Laufe unseres Lebens? Die meisten sind bis zum Ende der Schulzeit recht sportlich unterwegs und bauen diese an

Ja solche kleinen und sehr persönlichen Informationen lese ich immer mal wieder sehr gern und jetzt ist es doch an der Zeit, dass ich Dir ebenfalls einige Einblicke gewähre. Ich wurde an einem Sonntag geboren und glaube sehr gern daran, dass es ein Glückstag ist. Der Großstadt Berlin habe ich den Rücken gekehrt, lebe jetzt in einer Stadt, die immer knapp an dem Großstadtstatus vorbeischrammt. Jetzt dürfte es gern sogar noch deutlich kleinstädtischer werden:) Ich liebe Fahrrad

Ausgangsposition für die klassische Pilatesübung 'Open leg rocker' Inspiriert zu diesem Beitrag hat mich der Blogparade-Aufruf von Albrecht Reese über das Thema Körperarbeit bzw. Embodiment: https://albrechtreese.de/blogparade-transformation-koerperarbeit-embodiment/ . Für viele Menschen ist ihr Körper Mittel zum Zweck. Klar muss er trainiert und fit gehalten werden. Oft geht es beim Training um ein bestimmtes Ziel, dass erreicht werden soll … gemessen in Zeit, Gewicht oder