Lerne Pilates online:  mit individueller Anleitung vom Personal Trainer oder in kleinem Kurs zu viert.

Für das Training selbst brauchst Du Sportsachen. Gern etwas enger und nicht Ton in Ton mit der Matte:) Es ist einfach wichtig, dass ich Deine Bewegungen gut erkennen kann.

Für das Gruppentraining Im Campus am Ziegelsee sind Matten vorhanden. Hier gern ein kleines Handtuch mitbringen, was Du zumindest unter den Kopf legen kannst. Da auch andere Gruppen die Matten nutzen, kann ich für die Reinheit nicht 100% garantieren.

Für den Kurs in der Turnhalle Friesenstraße bringst Du bitte Deine eigene Matte mit, die ca. 1 cm dick ist.

Sofern ich Kleingeräte nutze, bringen ich diese auch selbst für das Training mit. Ich schaue auch, wer in Rückenlage eine Erhöhung für den Kopf braucht und bringe diese auch mit.

Im Einzeltraining ist alles vorhanden, was wir während der Stunde benötigen. Hier stellst Du einfach sicher, dass Du die passenden Sportsachen dabei hast:)

Anstrengung empfinden wir alle sehr unterschiedlich und daher lässt sich die Frage nicht grundsätzlich beantworten.

Für Frauen ist das ungewohnte Training der Bauchmuskeln am Anfang eine Herausforderung. Hier braucht es schon 10 Stunden, damit diese ganz intuitiv angesteuert werden und es sich schlicht leichter anfühlt.

Generell sind die Haltungen oft ungewohnt und z.B. das aufrechte Sitzen wird als super anstrengend und teils auch unangenehm empfunden. Oder auch bestimmte Bewegungen, die Beweglichkeit fördern.

Am Anfang ist Pilates kein schweißtreibendes Training. Das ändert sich etwas, je fortgeschrittener und intensiver das Training wird. Pilates wird jedoch nie ein CardioTraining ersetzen.

NEIN !

Ich bin sehr froh darüber, dass ich in jedem Präsenzkurs hier in Schwerin Männer dabei habe und diese entdecken, wie wertvoll Pilates auch für sie ist. Beweglichkeit ist ein großes Thema, Körperhaltung ebenso. Und generell werden Männer auch eher beim Thema Koordination gefordert als Frauen.

So wie Frauen untereinander feststellen, dass sie einige Übungen problemlos können und andere sie ziemlich herausfordern. So gibt es diese Unterschiede auch zwischen Männern und Frauen. Aber das lässt sich niemals absolut sagen.

Joseph Pilates selbst war begeisterter Amateurboxer, durch seinen Vater mit dem Turnen verbunden und die Übungen zeigen auch ganz klar die Einflüsse. In seiner neuen Heimat New York hat er viel mit professionellen Balletttänzern gearbeitet und einige dieser Tänzer haben sein Pilates fortgeführt und auch erst so richtig publik gemacht. Daher kommt wahrscheinlich auch der Stempel, mit dem Pilates besonders bei Männern versehen ist. Es macht halt keine von weitem sichtbaren Muckis... Ansonsten aber alles, was die Hantelecke im Fitnessstudio nicht kann.

NEIN !

Bzw. aus meiner Sicht eher nach unten. Bis sich die ersten Rückenschmerzen oder körperlichen Einschränkungen bemerkbar machen, ist wohl eher der Spaß-Faktor oder die Abwechslung beim Sport ausschlaggebend.

Mit zunehmendem Alter sind die Effekte von Pilates immer wichtiger. Je nach Vorerkrankungen werden bestimmte Übungen und Bewegungen vermieden bzw. variiert. Ansonsten ist Pilates so konzipiert, dass es von jedem gemacht werden kann. Und wenn bestimmte Übungen sich nicht zur fortgeschrittenen Variante weiterentwickeln lässt, dann ist das in Ordnung. Die Übung erfüllt dennoch ihren Sinn!

Der erste Kontakt und die erste Stunde sind oft das Schwierigste am ganzen Prozess! Pilates ist für jeden Körper! Im englischen 'Pilates for EveryBody' finde ich sooo zutreffend.

Natürlich ist es schön, einen Trainingseffekt auch äußerlich an sich festzustellen. Sehr wertvoll sind die Veränderungen die zu spüren sind, ohne sich vor einen Spiegel stellen zu müssen. Und diese Veränderungen gibt es mit Pilates in Hülle und Fülle.

Am Anfang ist das Training einfach anstrengend - weil ungewohnt. Es braucht ein paar Stunden, bis der Körper Spaß daran entwickelt, an den eigenen Grenzen zu arbeiten und durchzuhalten. Und meistens nehmen wir es selbst gar nicht wahr, wie sich alles ändert... Dann braucht es auch mal einen Hinweis von der Trainerin:)

Viele sind überrascht, dass ich in meinen Stunden nicht vorturne. Sondern verbal anleite und Du konzentriert zuhörst und umsetzt. Klassisches Pilates fordert genau das, ein Training für Körper & Geist. Genau dadurch schaffe ich es auch, sofort Hinweise zu geben für die Ausführung. Und besonders das schätzen alle Teilnehmer für Ihr Training.

Deine Trainingssachen sollten möglichst eng anliegend sein. Im Pilates Training geht es viel um kleine, sehr präzise Bewegungen. Die kann ich nur erkennen und darauf eingehen, wenn die Kleidung nicht oversize ist. Schuhe nutzen wir beim Pilates nicht. Sofern es Deine eigene Matte ist oder Du im Personal Training bist, kannst Du auch gern ohne Socken trainieren.

Ich empfehle, spätestens 3h vor dem Training eine überschaubare Mahlzeit gegessen zu haben. Ansonsten könnte es sein, dass es Dir während des Trainings 'im Weg' ist.

Bring Dir gern grundsätzlich etwas zu trinken. Im Normalfall brauchst Du es während des Trainings nicht. Aber z.B. im Hochsommer auf jeden Fall eine gute Idee.

Das Training dauert 60 Minuten. Das Training beinhaltet Aufwärm- und cool down-Übungen, die selbst auch klassische Pilatesübungen sind. Die Stunde ist ein reines Workout, es gibt keine Schlussentspannung wie z.B. im Yoga. Du wirst aber im Lauf des Trainings feststellen, dass Dein Verstand sich auch während der Stunde schon deutlich beruhigt hat, weil einfach eine hohe Konzentration erforderlich ist.

Ich bin immer gern für Deine Fragen da. In den Gruppenkursen bitte ich aber darum, Fragen die eine längere Antwort erfordern, gern nach der Stunde zu stellen.

Ich habe Dich sowohl im Einzeltraining als auch in den Gruppenkursen fest für Trainings eingeplant. Sofern Du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, sagst Du diesen bitte spätestens 24 Stunden vorher schriftlich (z.B. WhatsApp oder SMS) ab. Innerhalb der 24h Frist gilt die Stunde als genommen.