Probleme, die Beine im Pilates zu strecken? Erfahre, warum Dehnen allein nicht reicht und wie du auch ohne gestreckte Beine sinnvoll trainierst.

In meinen Pilatestrainings herrscht recht häufig die Meinung vor, dass der untere Rücken auf der Matte aufliegen muss bei Übungen in Rückenlage. Und eben davon überzeugt sind, wenn das nicht der Fall ist, im Hohlkreuz zu sein. Ich erinnere mich recht häufig zurück an meinen Pilateslehrer in Berlin, Brasilianer. Sein Spruch war immer "Die Deutschen und ihr Hohlkreuz". Weil auch ich damals mit meinem Rücken zu tun hatte. Es gibt definitiv genetische Unterschiede, wie stark der

Wie empfindest Du Stress? So viele Menschen auf dieser Welt leben, so viele verschiedene Antworten wird es wohl auf diese Frage geben. Fakt ist, dass wir Menschen so gepolt sind, in bestimmten Situationen mit Stress zu reagieren und dadurch hellwach und präsent sind. Wenn diese Situation geklärt ist, sollte der Körper sich jedoch wieder entspannen und regenerieren können. In unserer heutigen Gesellschaft jagt jedoch ein Ereignis das nächste und die Erholungsphasen werden imme