Entdecke, was eine knackende Hüfte bedeutet und wie Pilates helfen kann. Erhalte Tipps für Dein Training bei knackender Hüfte ohne Schmerzen.

Probleme, die Beine im Pilates zu strecken? Erfahre, warum Dehnen allein nicht reicht und wie du auch ohne gestreckte Beine sinnvoll trainierst.

In meinen Pilatestrainings herrscht recht häufig die Meinung vor, dass der untere Rücken auf der Matte aufliegen muss bei Übungen in Rückenlage. Und eben davon überzeugt sind, wenn das nicht der Fall ist, im Hohlkreuz zu sein. Ich erinnere mich recht häufig zurück an meinen Pilateslehrer in Berlin, Brasilianer. Sein Spruch war immer "Die Deutschen und ihr Hohlkreuz". Weil auch ich damals mit meinem Rücken zu tun hatte. Es gibt definitiv genetische Unterschiede, wie stark der