typischer Griff bei einem verspannten Nacken Dein Arbeitstag ist überwiegend am Schreibtisch oder im Besprechungsraum? Zudem dieses ständige aufs Handy schauen, schon auf dem Weg zur Arbeit… Ein verspannter und schmerzhafter Nacken kann eine echte Belastung sein. Tagsüber noch zu ertragen. Aber gerade abends, wenn wir uns entspannen und ausruhen wollen, ist es oft sehr viel deutlicher zu spüren. Es geht also nicht nur um die Nackenschmerzen, sondern z.B. auch um einen gesunde

Heute gibt es von mir ein paar Einblicke der ganz anderen Art hinter die Pilates Kulissen. Wir als Pilatestrainer erzählen gern über Joseph Pilates selbst, wie er seine Bewegungsmethode entwickelt und praktiziert hat ... und wie das Training so populär werden konnte. Tatsächlich wird so gut wie nie darüber berichtet, wer Pilates' Erbe ist und was dies bis heute für die Trainer-Community bedeutet. Genau diesem Thema möchte ich den heutigen Blog widmen und Dich hinter die Kulis

„ It is the mind that shapes the body “ Joseph H. Pilates Ganz ehrlich, die meisten denken doch „Pilates … ist doch sowas wie Yoga“. Doch sobald sie beidem eine Chance gegeben und es ausprobiert haben, ist diese Aussage Geschichte😊 Alternativ ist es gern auch ein Workout für Bauch, Beine und Po, um knackiger zu werden und an den kritischen Stellen abzunehmen. klassische Pilatesübung am Tower: Shoulder rolldown Beginnen wir doch mit den vielleicht größten Gemeinsamkeiten von