Wenn Vertrauen die erste Pilates-Übung ist.

Vielen Dank, liebe Evelyn Wurster für den Aufruf zu Deiner Blogparade mit dem Titel 'Was schafft Vertrauen?'. Ich habe dieses Thema etwas reifen lassen in mir. Als Pilatestrainerin habe ich natürlich mein Augenmerk nicht auf Firmenprozesse und Dynamiken in Teams, sondern auf den einzelnen Menschen.

Intuitiv ist Vertrauen die Voraussetzung für jedes Training. Meine Kursteilnehmer, Einzelkunden und auch Firmenkunden haben oft spezielle Anliegen, woran sie arbeiten möchten, was sie verbessern möchten. Und sind auf der Suche nach einem Trainer, der genau auf diese Themen eingehen kann.

Pilates ist aus meiner Sicht eher ein Sport, den viele beginnen wenn Verletzungen schon passiert sind, Schmerzen nicht mehr von allein weggehen oder auch sehr deutlich die Beweglichkeit nachgelassen hat. Natürlich könnte ich diese Auflistung beliebig verlängern. Es geht mir aber eher darum aufzuzeigen, dass es sehr oft einen bestimmten Hintergrund gibt ein Pilatestraining zu beginnen.

Meine erste Stunde hatte ich aufgrund meiner Rückenschmerzen. Mit Yoga habe ich sie nicht nachhaltig verbessern können. Und so habe ich einen neuen Weg gesucht. Ich bin davon ausgegangen, dass die Pilatestrainer genau wissen was sie tun und mir weiterhelfen können. Heute als Trainerin ist mir klar, dass dieses Vertrauen nicht selbstverständlich ist. Zum einen das Vertrauen in den Trainer, aber - oft viel weniger vorhanden - das Vertrauen in sich selbst und den eigenen Körper.

Mit Blick auf meine eigenen Kurse und Einzeltrainings, was schafft also Vertrauen auf Seiten meiner Kunden?

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Inhalt:

Gesehen werden

Ganz persönliche Themen mit dem Trainer teilen

Dem Trainingsplan vertrauen

neues Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln

Gesehen werden

Klingt vielleicht total banal, aber in einem Gruppenkurs mit 20, 30 oder mehr Teilnehmern funktioniert das eher nicht. Meine Pilateskurse sind sehr überschaubar mit bis zu 10 Teilnehmern und Teilnehmerinnen. Und das ist eine Größe, in der ich jeden noch im Blick habe und individuelle Hinweise geben kann. Und jeden auch ziemlich gut kennenlernen kann, was zusätzlich ins Training einfließt. 😁

Ich bin somit permanent dabei, den mir gewährten Vertrauensvorschuss 'zurückzuzahlen'. Und zudem einen Rahmen zu bieten, in dem sich meine Teilnehmer gut aufgehoben fühlen.

Im Einzeltraining ist das 'gesehen werden' der Kern des Trainings. Hier geht es zusätzlich darum, dass ich neben dem Unterrichten eines klassischen Pilatestraining auf die persönlichen Bedürfnisse eingehe und dementsprechend das Training anpasse. Der Kunde möchte hier zügig Fortschritte an sich feststellen und genau daran orientiert sich mein Trainingsplan für jede einzelne Einheit.

Ganz persönliche Themen mit dem Trainer teilen

Oben habe ich es schon erwähnt, meist kommen Menschen mit ganz bestimmten Anliegen zu mir und möchten trainieren, um Schmerzen zu lindern etc. Dafür brauche ich aber die Infos.

Nicht selten sind es nicht nur die Fakten, die mit mir geteilt werden sondern auch

• die Auswirkungen physisch und auch mental.

• der oft holprige Therapie-Weg, der schon hinter ihnen liegt.

• viele kleine Einblicke in ihr Leben außerhalb der eigentlichen Trainingsthematik.

Für meine Kunden ist es oft gar keine große Sache mir zu vertrauen, ich bin ja schließlich die Spezialistin. Für mich ist es das jedes Mal auf's Neue. Weil ich den Anspruch habe, diesem Vertrauen gerecht zu werden. Und manchmal werde ich ganz schön herausgefordert...

Dem Trainingsplan vertrauen

Na klar sprechen wir über viele Details im Einzeltraining, aber das letzte Wort habe dann doch ich. Und für den Kunden heißt es: vertrauen und durchziehen. Es braucht anfangs immer Geduld, nach 2-3 Trainings sind selten große Veränderungen zu sehen bzw. spüren.

Letztlich bin ich es, die die klassischen Pilatesübungen so variiert, dass das Training individuell und effektiv wird. Ich arbeite mit der klassischen Pilatesmethode, d.h. es gibt eine feste Übungsabfolge und diese Übungen passe ich sofern erforderlich für meinen Kunden bzw. Kundin an. Das gilt für das Training auf der Matte genauso wie auf dem Reformer. Auch die Intensität des Trainings steigere ich von Termin zu Termin.

Es ist ein Weg für den sich die Kunden bewusst entscheiden und letztlich mir vertrauen müssen, dass ich das richtige Rezept für sie zusammenstelle. Besonders anfangs dieses Vertrauen zu behalten, wenn noch keine Veränderungen wahrnehmbar sind und sich alles anstrengend anfühlt.

Neues Vertrauen in den eigenen Körper entwickeln

Das ist mein Ziel Nummer 1️⃣ für meine Kunden und Kundinnen. Viele sind anfangs gar nicht mehr so richtig in Kontakt mit ihrem Körper, er muss halt funktionieren. Oder sie trauen sich selbst auch gar nichts mehr zu.

Ich freue mich über jeden Teilnehmer, der für einen langen Zeitraum regelmäßig zu den Trainings kommt. Und doch möchte ich Jeden befähigen, sich selbst wieder bewusst wahrnehmen zu können, Muskeln und Bewegungen ganz gezielt ansteuern zu können. Und die Veränderungen in vielen kleinen Alltagssituationen deutlich wahrnehmen zu können. Pilates ist schon ein hartes Training und jede Veränderung ist selbst erarbeitet. Ich leite nur an und gebe Hinweise, was anders zu machen ist um gezielter zu trainieren. Und ich freue mich immer wieder neu über diese tollen Feedbacks, wenn Kunden richtig stolz auf sich sind und glücklich über ihre Fortschritte und besonderen Erlebnisse.

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Pilates ist ein Ganzkörper-Muskeltraining, das alle Muskeln trainiert. Es stärkt sie nicht nur, sondern macht sie auch länger und geschmeidiger. Die Haltung verbessert sich, der Stand wird fester. Und das auch schon mit einem überschaubaren Zeitaufwand von einer Stunde in der Woche. Du möchtest mehr erfahren und auch, ob es für Dich in Frage kommen könnte. Dann such Dir hier gern einen passenden Termin aus und lass uns gern unverbindlich kennenlernen:

Hier geht's zum ersten Kennenlernen.