typischer Griff bei einem verspannten Nacken Dein Arbeitstag ist überwiegend am Schreibtisch oder im Besprechungsraum? Zudem dieses ständige aufs Handy schauen, schon auf dem Weg zur Arbeit… Ein verspannter und schmerzhafter Nacken kann eine echte Belastung sein. Tagsüber noch zu ertragen. Aber gerade abends, wenn wir uns entspannen und ausruhen wollen, ist es oft sehr viel deutlicher zu spüren. Es geht also nicht nur um die Nackenschmerzen, sondern z.B. auch um einen gesunde

Ja der Name ist Programm: der Körper soll im wahrsten Sinn reformiert werden! Das Foto zeigt meinen Reformer von Peak Pilates®, welcher in diesem Fall kombiniert ist mit dem Tower. An was denkst Du bei Pilates zuerst? … neben Deinen Bauchmuskeln😊 Ja wahrscheinlich genauso wie bei mir selbst. Ich hatte anfangs einen Gruppenkurs vor Augen, kleiner Rahmen, auf der Gymnastikmatte und immer wieder mit den kleinen Zusatzgeräten wie dem Pilatesball, Magic-Circle oder Theraband. I

Heute gibt es von mir ein paar Einblicke der ganz anderen Art hinter die Pilates Kulissen. Wir als Pilatestrainer erzählen gern über Joseph Pilates selbst, wie er seine Bewegungsmethode entwickelt und praktiziert hat ... und wie das Training so populär werden konnte. Tatsächlich wird so gut wie nie darüber berichtet, wer Pilates' Erbe ist und was dies bis heute für die Trainer-Community bedeutet. Genau diesem Thema möchte ich den heutigen Blog widmen und Dich hinter die Kulis

Na klar, im Januar ist Fitness, Gesundheit und neue Vorsätze wieder DAS Thema in vielen Medien. So auch im Veranstaltungsmagazin 'Schwerin live'. Und was für eine Überraschung, dass ich in meinen Kursen im Campus am Ziegelsee so einen tollen Eindruck gemacht habe, dass ich für das Portrait im Januar 2023 ausgewählt wurde mit dem Titel "Immer in Bewegung bleiben". Eine kleine Herausforderung gab es dann doch für mich.... es soll nicht nur um Pilates gehen. Auch Dana soll vorge

Neulich hatte ich eine online-Netzwerkveranstaltung mit selbständigen Frauen, die überwiegend von zu hause … und mit dem PC arbeiten. Auf meine Frage, was sie am meisten davon abhält online zu trainieren, war ich geplättet wie ablehnend die Sichtweisen zu Sport via Zoom sind. Als ich 2021 nach Schwerin gezogen bin, ist mir aufgefallen wie sehr die Menschen sich doch wieder nach einem Training vor Ort in einem Studio sehnen. Und gleichzeitig online total verteufeln, zumindest

Du hast vielleicht schon Erfahrung mit Pilates gemacht und weißt, wie herausfordernd ein pures Mattenworkout für sich ist. Es gibt zudem...

fit am Schreibtisch Wie viele Tipps hast Du in Deinem Leben schon bekommen, wie Du am besten am Schreibtisch sitzen solltest? Selbstverständlich 🖥 gerade und aufrecht, 🖥 immer wieder zwischendurch bewegen, 🖥 stehen, 🖥 dies, das ... Aber ganz ehrlich, denkst Du wirklich regelmäßig daran? Stellst Du Dir konsequent den Wecker/Alarm, um Dich an Bewegung zu erinnern? Ich weiß selbst, wenn ich wirklich in eine Aufgabe abtauche, dann vergesse ich gern alles um mich herum und möc

klassische Pilatesübung: Open Leg Rocker (Baumwipfelpfad Beelitz Heilstätten) Vielleicht erwartest Du jetzt einen schön und spannend formulierten Lebenslauf? Mit einer Auflistung aller Herausforderungen, die ich gemeistert habe und mit einem herzerwärmenden happy end... Tatsächlich geht es mir genau darum gar nicht, sondern um meine Reise raus aus dem Verstand rein ins Gefühl und die Wahrnehmung . Die Frage "Wer will ich sein?" zu ersetzen durch "Wer bin ich?". Warum mir d

„ It is the mind that shapes the body “ Joseph H. Pilates Ganz ehrlich, die meisten denken doch „Pilates … ist doch sowas wie Yoga“. Doch sobald sie beidem eine Chance gegeben und es ausprobiert haben, ist diese Aussage Geschichte😊 Alternativ ist es gern auch ein Workout für Bauch, Beine und Po, um knackiger zu werden und an den kritischen Stellen abzunehmen. klassische Pilatesübung am Tower: Shoulder rolldown Beginnen wir doch mit den vielleicht größten Gemeinsamkeiten von

„Above all, learn how to breathe correctly“ Joseph H. Pilates Welch ein wunderschönes spätsommerliches Wetter. Da zieht es mich mit aller...

„People won’t understand the brilliance of my work for 50 years“ Joseph H. Pilates Wenn man vergleicht, wie lange Yoga existiert und wie...